Vivre le deuil, le processus et les étapes

« Faire le deuil » est une expression certes commune, mais qui n’a pas de sens car cela suppose qu’il y ait une fin. Or le manque sera toujours présent ainsi que la peine. Le processus du deuil est un processus naturel et universel. Il permet de mettre la peine à sa juste place. Si l’expérience du deuil est propre à chacun, son déroulement en 4 étapes est le même pour toute personne. Voici les 4 étapes du deuil que Christophe Fauré décrit très bien dans la vidéo en fin d’article.

1ère phase : le choc, la sidération

L’annonce du décès est toujours un choc émotionnel profond qui plonge la personne endeuillée dans un état de sidération. Une protection psychique se met en place entre soi et la douleur afin de la maintenir à distance. Il se crée souvent une anesthésie émotionnelle qui permet d’ailleurs de gérer souvent avec beaucoup d’énergie toutes les démarches administratives liées au décès.

2e phase : la fuite et la recherche

Pendant cette phase, un double mouvement va s’opérer :
– La fuite. La personne endeuillée va chercher à fuir la souffrance. C’est l’agitation qui caractérise alors les états intérieur et extérieur. Elle va par exemple passer plus de temps au travail, être hyperactive, et parfois plonger dans des addictions.
– La recherche. La personne endeuillée va rechercher à « interagir » avec le mort comme avant et essayer de pérenniser l’énergie de la relation. Elle va par exemple mettre des photos partout pour toujours le voir, garder ses vêtements, les sentir, les toucher.

3e phase : la déstructuration

La personne endeuillée prend conscience que c’est irrémédiable, que la personne n’est plus là. Le vécu du manque est alors plus fort. C’est l’étape la plus douloureuse et un vécu dépressif (différent de la dépression) peut apparaître. La personne est souvent fatiguée et peut se sentir seule.

4e phase : la restructuration

La qualité du vécu de cette étape dépend beaucoup de la qualité dont la personne endeuillée prend soin d’elle-même. Elle réalise que le manque sera toujours présent mais pas la douleur. La restructuration est une redéfinition de nos relations avec les autres, avec le défunt et avec soi-même. Cette phase n’intervient pas forcément après la 3e étape, elle peut commencer dès la première.

Pour en savoir plus sur le processus du deuil et les 4 étapes, vous pouvez regarder la vidéo de Christophe Fauré « Vivre le deuil au jour le jour ». La plate-forme mieux-traverser-le-deuil.fr apporte également beaucoup d’informations et de précisions sur les différentes étapes. Un livre très bien fait : « La mort expliquée aux enfants mais aussi aux adultes », de Jean-Jacques Charbonnier