Utilisée dans un cadre thérapeutique afin de libérer les tensions et gérer le stress, la relaxation permet l’apaisement du corps et de l’esprit. En général, les différentes techniques de relaxation ne mobilisent pas l’intellect mais plutôt le corporel.
La relaxation, c’est quoi ? Ça sert à quoi ?
La relaxation est un moyen de se détendre et d’instaurer en soi un état de calme et de paix. Pour se relaxer, nous allons effectuer un travail sur la respiration et sur la prise de conscience de toutes les parties du corps.
Pratiquée de manière régulière, elle va favoriser l’écoute du corps, de ses émotions et également du mental. Cela va permettre ainsi de prendre de la distance avec toutes les pensées qui affluent, toutes ces ruminations mentales.
Le stress est ainsi diminué et la gestion des émotions devient plus facile.
La relaxation est aussi une méthode très efficace pour diminuer l’anxiété et retrouver de la confiance en soi. Par la détente corporelle, elle est recommandée dans les cas d’insomnies et les maladies psychosomatiques liées au stress.
Pour qui ?
La relaxation convient pour toutes personnes, enfants, adolescents et adultes. Selon les situations, vos problématiques et vos besoins, je propose plusieurs types de relaxations. Elle se pratique allongé ou assis. Par la parole, je vous aide à vous détendre. Je vous aide également à l’apprendre afin que vous puissiez ensuite la pratiquer vous-même.
La relaxation en thérapie
La relaxation fait partie des thérapies psychocorporelles. Je pratique la relaxothérapie analytique, combinaison de la relaxation et du travail psychologique. Une séance de relaxothérapie analytique se fait en trois temps : la relaxation, la découverte du monde symbolique et l’échange. Cette approche thérapeutique considère le corps dans sa totalité et dans tous les aspects de l’individu : physique, physiologique, historique, familial, professionnel, spirituel…
Pour plus d’information, vous pouvez lire l’article écrit précédemment : « Relaxothérapie analytique : la combinaison de la relaxation et du travail psychologique ».
Se relaxer et gestion du stress à Saumur
Je suis formé à la relaxation et à la relaxothérapie analytique. Je propose des consultations à mon cabinet de psychothérapie situé à Saumur, au 60 rue du Maréchal Leclerc.
Découvrez mon parcours et le type d’accompagnement que je propose.